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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 Z% X- I. M% R; a" h% \, k$ U
- ^6 x! K- m. t6 i3 u( z# M1 V( x偶然看到的，和大家分享下
- L& }* e4 I0 C* a3 e# Y' G9 C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 y3 Q; d# O. B$ T" Y0 c
1.梳头：
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. m. k- i, w+ h/ S9 B. Q0 C) j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ ]# Y2 W; k4 Y4 Q: [9 K2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: X8 N3 _" V& a. H& k8 }
3.揉眼：% c, v% P1 m1 q0 P8 ^7 P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 y# G$ g0 }6 \" f# j1 J
4.捏鼻：
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, T- o2 T \# c: ^ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 n! w. e( `/ y
5.叩齿：# M0 W; z+ X/ l$ ?
T1 q4 [0 m; W: w5 r! t3 R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) ~+ z* @; ~- b' Q8 N4 [0 v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( C3 v; u3 L w( Q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. G# }( W D4 v: E8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
s' Z" G# I7 E3 M7 X k9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 S" A* f9 W$ e; b! y( }
10.转腰：, y! u2 N+ T, t4 H: ? `8 n# `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 x7 G* A& p; T8 l# J0 M/ ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, g3 I) O4 [# M d v: l2 q* j
12.踩脚尖：" I Z6 U( ^* `
+ E- z" U% j7 S0 w 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯